La ensalada de frutas es una excelente propuesta para comer rico, sano, mientras refrescas el estómago y te recargas de vitaminas y nutrientes.
Es muy recomendable consumir jugos o comidas variadas con este tipo de alimentos para hidratarte y reforzarte de buenas propiedades.
No obstante, si no cumples a cabalidad con estas reglas por diferentes razones, opta por una receta sencilla que tome poco tiempo, es decir, prepara una ensalada de frutas.
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La ensalada de frutas es perfecta en la mañana o en la tarde
Hay muchas maneras de iniciar el día ‘con buen pie’ y entre esas soluciones destacan opciones sencillas y fáciles como esta.
La ensalada de frutas consta de pocos pasos: retirar la piel, cortar en trozos pequeños y servir. En muy pocos pasos requiere de vinagreta o algún tipo de sirope para conseguir un excelente plato. Es por ello que, es fantástica para comer en el desayuno, a media mañana o después del almuerzo.
‘Sácale el jugo’ a las frutas de temporada
Aunque la ensalada de frutas parece un plato fácil de caer en la monotonía, la realidad es que no debe ser de ese modo, no si tienes creatividad.
Por ejemplo, usa a tu favor las distintas estaciones de tu país y aprovecha las frutas que se encuentran con mayor facilidad en cada temporada. Es decir, si a final de año es una constante la manzana roja, las cerezas, las uvas verdes o rojas, y la mandarina, ¡ingéniatelas!
Lo mismo sucede con la época primaveral, donde por cierto, figuran los mangos, las fresas y cualquier cantidad de opciones, según tu región. ¿Ves que es simple destacarte en casa con una refrescante ensalada de frutas?
¿Cuáles son las combinaciones de colores y sabores que se te ocurren para tu próximo tazón?
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Ensalada de frutas para desayunar
Ingredientes
- 1 taza de papaya picada
- 1 banana en rebanadas
- 1 taza de piña picada
- 1 manzana picada en cuadros
- 1 taza de melón picado
- 1 taza de jugo de naranja
Instrucciones
Mezcla todas las frutas en un envase espacioso.
Vierte jugo de naranja, revuelve y refrigera por 15 minutos.
Pasado el tiempo, disfruta tu ensalada de frutas en el desayuno o la merienda.