Las galletas de oreo son una de las galletas más populares en la cocina debido a su versatilidad. Existen millones de opciones que podemos hacer en la repostería. En este artículo, te mostramos cómo hacer unas barritas de oreo y avena para que consumas antes de hacer ejercicio.
Para esta receta tienes como opción agregar 10 gramos de proteína en polvo y 1 cucharada de aceite de coco fundido. Si en casa tienes estos ingredientes, te quedarían unas barritas muy saludables.
De igual manera, las puedes consumir como un postrecito justo después de almorzar o cenar. ¡Te va a encantar!
Barritas de oreo y avena para llenarte de energía
Como mencionamos estas barritas pueden ser muy positivas para sentirte activa durante la jornada. La avena, por ejemplo, es muy positiva para regular el tránsito intestinal, sentirte satisfecha por mucho tiempo y regular los niveles de colesterol en la sangre.
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Además tiene vitaminas y minerales como hierro, magnesio, selenio, calcio, zinc, fósforo, vitamina E, vitamina B5 y vitamina B6.
Adicionalmente, si en casa no tienes proteína en polvo, puedes estar tranquila porque la avena es un alimento con una gran calidad de este macronutriente que necesita nuestro organismo en el día. De hecho, aportan la misma cantidad que la carne y los huevos, esenciales para el crecimiento y la reparación de tejidos.
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Para concluir la avena es un alimento nutritivo y económico que cuida el corazón y disminuye los niveles de azúcar en la sangre.
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Ingredientes
- 100 gramos de harina de avena tamizada
- 15-20 gramos de cacao negro alcalino (el de las Oreo)
- 120 gramos de crema de anacardos
- 50 mililitros de sirope de arce
- Chocolate blanco sin azúcar.
- 10 gramos de proteína en polvo (opcional)
- 1 cucharada de aceite de coco fundido (opcional)
Instrucciones
- Mezcla todos los ingredientes de la base hasta formar una masa homogénea que irá en el fondo del molde.
- Una vez esté liso, funde el chocolate blanco (también puede ser negro si lo prefieres) y cubre todo.
- Lleva a un congelador y deja reposar por 4 horas.
