Es una gran idea preparar una receta de jugo verde saludable y detox al inicio de la mañana, mucho mejor si es antes del desayuno. Gracias a los ingredientes de este licuado aumentará automáticamente tu ingesta de nutrientes y podrás arrancar el día con máxima energía.
Recuerda que ningún alimento o batido tiene un poder milagroso. Es importante que complementes bien con una excelente alimentación en donde se priorice la variedad entre carbohidratos, proteína, grasas saludables, frutas y vegetales.
Así que no dejes a un lado ningún grupo de alimento e incorpora la toma de este jugo verde para comenzar el día con pie derecho.
Receta de jugo verde ligeramente dulce con plátano
Claramente, hay muchas maneras de realizar un jugo verde detox. En este caso, Claire Cary sugiere preparar uno con plátano o piña porque llenan más, son sabrosos, ligeros y tienen grandes dosis de potasio.
“A veces, sin darme cuenta, hago que mi receta de jugo tenga un poquito de sabor amargo debido a todas las verduras que le agrego, pero si sigues esta receta no tendrás ese problema”, comentó a través de su cuenta en Instagram Eat With Clarity.
Otros sustitutos para tu licuado
¿No eres fan del plátano o la banana? Entonces intenta la receta de jugo verde saludable con ½ taza de mango.
Por otro lado, si no te agrada con agua, te recuerdo que puedes probarlo con leche de almendras o de coco. Esta fórmula es muy usada para lograr una merienda rápida.
Te puede interesar: 9 batidos energizantes para sobreponerte a cualquier hora y evadir el cansancio
Las mejores lechugas para tu receta de jugo verde
Espinacas, lechuga romana o kale
Un jugo saludable está preparado con 1 puñado de espinacas o lechuga romana. También sabe muy bien con kale, pero intenta no añadirle grandes cantidades para que consigas el equilibrio ideal.
Es así como obtendrás una receta de batido verde segura para comenzar. No correrás mayores riesgos en cuanto a sabores, no será demasiado intenso, y el resultado final será muy aceptable.
Ver más: Batidos de frutas para ganar energía y empezar el día con buena nutrición
¿Con frutas frescas o congeladas?
Preferiblemente usa frutas frescas cuando prepares tu receta de jugo verde, independientemente de la que prefieras.
Sin embargo, no está mal realizarlo con trozos congelados. Lo que tienes que cuidar es que no permanezcan por infinitos días en el refrigerador para que conserven su jugo y no se dañen.
Para ver más contenido como este, sigue nuestra página de Facebook y suscríbete a nuestro canal de YouTube.
Te puede interesar:Receta de jugo verde con plátano
Ingredientes
- 1 plátano
- 2 tazas de espinacas o lechuga romana
- 1 taza de agua o leche
- 1 cucharada de proteína en polvo de vainilla (opcional)
- Pizca de semillas de chía
Instrucciones
- Pica las rebanadas de plátano y colócalas en la licuadora junto con las espinacas previamente cortadas.
- Vierte agua o leche en la receta de batido verde.
- Añade proteína en polvo, si lo deseas.
- Bate el licuado a máxima velocidad.
- Sirve en un vaso y coloca en el tope 1 pizca de semillas de chía.