Prepara una bebida refrescante de piña con pepino y lima, para disminuir el calor que sientes debido a las altas temperaturas. Ya estamos cerca de las vacaciones y ya el verano está a la vuelta de la esquina.
La hidratación es fundamental para estar saludable. Nuestro cuerpo libera líquidos a través del sudor, como un mecanismo para ayudar a enfriar y así prevenir un golpe de calor.
Sin embargo, esto no es suficiente y por eso hay que estar consumiendo bebidas para combatir el calor.
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Lo que necesitas saber sobre esta bebida de piña con pepino y lima
Si te gustan los jugos verdes, puedes probar esta opción que te estamos proponiendo. Es fácil, rápido y perfecto para refrescarte. La hidratación es súper importante sobre todo cuando hay olas de calor.
Los ingredientes que te estamos recomendando para esta receta, la piña, pepino y lima te ayudarán a mantenerte hidratado y estarás probando una deliciosa bebida.
Por otra parte, te queremos compartir una breve lista de las frutas y verduras que contienen bastante agua, para que las tengas en cuenta al momento de hacer tus compras en el súper mercado.
- Sandía
- Melón
- Frutos rojos
- Melocotón
- Mango
- Piña
- Manzana
- Naranja
- Ciruela
- Zanahoria
- Rábanos
- Pimientos
- Jitomate
- Pepino
- Lechuga
Consejos para combatir el calor en verano
Utiliza ropa holgada, procura que sea de colores claros y de telas transpirables. Usa protector solar y aplícalo cada cuatro horas.
Evita exponerte directamente al sol o realizar ejercicio entre las 12 del mediodía y las 4:00 p.m.
Usa sombreros, gorras y lentes de sol, consume bebidas para combatir el calor cada 15 o 20 minutos, incluso cuando no tengas sed.
Come frutas y verduras frescas de esta temporada, en especial de la lista que te mencionamos anteriormente. Mantén tu casa ventilada para que pueda circular el aire y utiliza sábanas que sean de algodón, de esa forma podrás lograr un mejor descanso durante las noches.
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Ingredientes
- 3 pepinos
- 2 tazas de cubos de piña congelada
- 1 taza de jugo de lima
- 3 tazas de agua
- Azúcar o miel al gusto
Instrucciones
- Corta los pepinos, luego introdúcelos a la licuadora, ve añadiendo el resto de los ingredientes.
- Enciende el electrodoméstico, ve ajustando la consistencia de la bebida como lo prefieras.
- Por último, endúzalo a tu gusto.
