Por supuesto que todas las partes del cuerpo deben ser trabajadas y tonificadas para mantener un cuerpo en las mejores condiciones. Sin embargo, existe una particular importancia en fortalecer tus hombros y las extremidades superiores.
Mantener los brazos, antebrazos y hombros tonificados te ayudará a mejorar tu salud física y mental. En especial, cuando trabajas los hombros estás fortaleciendo las articulaciones y contribuyendo a la motricidad de tu cuerpo.
En cuanto a la estética corporal, mantener unos hombros definidos te dará una ilusión óptica de lograr una cintura más reducida.
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¿Por qué es importante fortalecer los hombros?
1. Te protege la articulación:
Cuando tonificas el hombro, estás protegiendo la articulación de una lesión o trauma. Por lo tanto, una vez tu fuerza incremente, los golpes que recibas en esta parte del cuerpo causarán menos daño.
2. Incrementa tu fuerza:
Realizar ejercicios para fortalecer tus hombros, te brindará una ayuda increíble en la ejecución de tus tareas diarias. Levantar y movilizar objetos serán actividades cada vez más fáciles de desarrollar.
3. Mejora la postura:
Trabajar para fortalecer hombros, te ayudará inevitablemente a mantener una postura mucho más erguida. Cuando tonificas esta zona de tu cuerpo, evitas que tus hombros vayan hacia adelante y afecten la columna vertebral.
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5. Eleva tu autoestima:
Los anteriores beneficios, contribuyen también a mejorar la autopercepción y, por consiguiente, elevar la autoestima.
Tu postura erguida te hará sentir más segura y comenzarás a tener una mejor relación con la ropa. De esta forma, seguro notarás grandes cambios psicológicos.
5. Reduce tu cintura:
Somos inconformes por naturaleza y uno de los deseos más populares es el de reducir la cintura. Seguramente, después de largas jornadas de ejercicio abdominal no has conseguido el resultado y te sientas frustrada. Pero ¡no te preocupes! Existen otras soluciones como las de fortalecer los hombros.
Cuando trabajas esta parte superior de tu cuerpo, darás una ilusión óptica de mantener una cintura más pequeña.
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Recuerda que todo ejercicio físico requiere de mucha paciencia y disciplina. Trabajar los hombros mínimo una vez a la semana, te ayudará a mantenerte cerca de tu meta.